Giảm cân khoẻ mạnh

Mỡ bụng cản bước không những khiến chị em trở nên mất tự tin mà còn gây ảnh hưởng lớn tới sức khỏe. Tuy nhiên, đừng quá lo lắng! Mách bạn 3 bài tập giúp giảm mỡ bụng, mỡ thừa hiệu quả, dễ dàng thực hiện tại nhà. Cùng tìm hiểu ngay nhé! 1. Các bài tập bụng giúp giảm mỡ bụng, mỡ thừa hiệu quả  1.1. Bài tập Crunches - Gập bụng  Gập bụng là một trong những bài tập dễ thực hiện nhất. Với khả năng tác động sâu vào các múi cơ, giúp người tập nhanh chóng cải thiện hình thể, đốt cháy mỡ thừa, làm săn chắc bụng và cơ liên sườn, đồng thời làm tăng khả năng linh hoạt của các cơ, khớp.    Dưới đây là cách tập Gập bụng đúng cách:  Bước 1: Nằm ngửa, với tư thế đầu gối co gập, bàn chân chạm mặt đất.  Bước 2: Đặt hai tay phía sau đầu hoặc bắt chéo trước ngực.  Bước 3: Gồng cơ bụng, từ từ nhấc phần thân trên khỏi mặt đất khoảng 10cm. Sau đó giữ khoảng 1-2s và nhẹ nhàng hạ người xuống.  Bước 4: Thực hiện 3 hiệp, mỗi hiệp 10-15 lần. Khi chưa quen với cường độ, có thể nghỉ sau mỗi hiệp khoảng 30s rồi bắt đầu hiệp mới và tăng dần cường độ luyện tập.  1.2. Động tác Plank  Plank được ví như động tác ‘’vua’’ trong việc tăng sức bền cho cơ bụng, cơ bắp tay và cơ đùi. Đồng thời, plank thúc đẩy quá trình chuyển hóa, hỗ trợ đốt mỡ bụng, tăng độ dẻo dai, linh hoạt cho cơ thể. Động tác Plank dễ thực hiện và có thể làm tại nhà theo các bước sau:  Bước 1: Chọn bề mặt phẳng và sạch sẽ, nằm sấp người, mũi chân hướng xuống đất.  Bước 2: Chống hai tay rộng bằng vai, hướng phía trước tạo thành góc 90 độ.  Bước 3: Sau đó, từ từ nhấc người lên, giữ cho lưng và bụng thẳng, không quá cao hoặc không quá thấp. Giữ hơi thở đều, cố định tư thế trong vòng khoảng 10s.  Bước 4: Khi kết thúc động tác, từ từ hạ tay xuống mặt sàn. Từ từ tăng dần cường độ tập luyện để có kết quả tốt nhất.  1.3. Động tác Mountain Climbers, mô phỏng leo núi  Động tác Mountain Climbers, mô phỏng leo núi là bài tập cường độ cao không chỉ giúp đốt cháy mỡ bụng mà còn đốt cháy calo toàn thân, thu nhỏ vòng eo hiệu quả chỉ với vài bước thực hiện sau:  Bước 1: Bắt đầu ở tư thế plank, khủy tay đặt vuông góc với mặt đất, 2 mũi chân chạm đất.  Bước 2: Luân phiên đưa 1 đầu gối về phía trước ngực và giữ cố định phía chân còn lại, phỏng như động tác leo núi.  Bước 3: Đổi chân và tiếp tục lặp đi, lặp lại động tác trong 30 - 60 giây.   2. Nguyên tắc vàng để lấy lại vòng eo con kiến  2.1. Xen kẽ, kết hợp tập cardio để giảm mỡ bụng nhanh chóng  Chất béo trong chế độ ăn hằng chứa có chứa tới 95% chất béo ở dạng triglyceride, khi cơ thể không tiêu thụ hết lượng chất béo này, sẽ dự trữ dưới dạng mỡ thừa gây ra béo phì.  Vì vậy, để có thể giảm mỡ bụng nhanh chóng, bạn có thể kết hợp với các bài tập Cardio nhằm kích thích cơ thể tăng đốt cháy năng lượng, tránh tình trạng tích tụ mỡ trong cơ thể.  HIIT Cardio - Bài tập cường độ cao ngắt quãng: Duy trì tập luyện ở cường độ cao, hết sức trong vòng 20 - 30 phút để đốt cháy lượng calo phát sinh trong và sau buổi tập.  LISS Cardio - Bài tập cường độ thấp/trung bình: Các bài tập không quá ‘’nặng’’ giúp bạn có thể dễ dàng thực hiện. Duy trì thời gian tập khoảng 1 giờ để cơ thể có thể đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.  Bạn có thể lựa chọn một số bài tập cardio đơn giản mà ai cũng có thể thực hiện như: nhảy dây, chạy nâng cao đùi, chạy tại chỗ, Squat Jumps, Jumping Jacks, Lunge Jumps.  Khi cơ thể đã quen với chế độ tập luyện, là khi bạn đã hoàn thành bài tập mà vẫn cảm thấy thoải mái thì đó là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đã đáp ứng và muốn tăng độ khó cho bài tập để cơ thể đốt mỡ hiệu quả.  Kết hợp với các bài tập Cardio nhằm kích thích cơ thể tăng đốt cháy năng lượng 2.2. Ngủ đủ giấc và nghỉ ngơi hợp lý Ngủ đủ giấc kích thích cơ thể tiết hormone Leptin có vai trò ngăn chặn cảm giác đói, giảm cảm giác thèm ăn. Từ đó, hỗ trợ kiểm soát cân nặng tốt hơn. Ngược lại, theo nhiều nghiên cứu cho rằng, khi thức khuya, ngủ không đủ giấc, cơ thể sẽ tăng tiết hormone Ghrelin gây tăng cảm giác thèm ăn hơn bình thường.  Ngoài ra, khi bị stress cơ thể sẽ bắt đầu tiết ra hormon cortisol nhằm kiểm soát tâm trạng. Cortisol làm chậm quá trình trao đổi chất, tăng ham muốn nạp đường để khiến tâm trạng tốt hơn. Theo thời gian, khi tình trạng này không được cải thiện, cơ thể sẽ hình thành thói quen vô tình khiến cơ thể dư thừa đường, tích tụ mỡ. Vì vậy, duy trì tâm trạng tốt, nghỉ ngơi hợp lý là cách kiểm soát cân nặng hiệu quả. Ngủ đủ giấc và nghỉ ngơi hợp lý ngăn tích tụ mỡ thừa 2.3. Kết hợp chế độ ăn uống hợp lý  Nguyên tắc ‘’bất ly’’ để có thể giảm mỡ, giảm cân hiệu quả chính là kiểm soát chế độ ăn uống sao cho lượng Calo tiêu hao phải nhiều hơn lượng Calo nạp vào. Khi đó, cơ thể buộc phải lấy năng lượng dự trữ từ mỡ thừa để duy trì hoạt động bình thường của tế bào.  Chế độ ăn giàu chất xơ hòa tan: Chất xơ (hạnh lanh, cây họ đậu, bơ, dâu đen,...) với khả năng hấp thu nước và tạo thành phức hợp gel làm chậm quá trình tiêu hóa thức ăn, giúp cơ thể cảm thấy no, giảm lượng Calo nạp vào, thúc đẩy quá trình giảm cân.  Hạn chế tối đa sản phẩm chứa chất béo chuyển hóa: Chất béo chuyển hóa là nguyên nhân gây ra các vấn đề về sức khỏe như: tăng mỡ bụng, kháng insulin, tăng viêm,...  Chế độ ăn giàu protein: Protein có vai trò làm tăng tốc độ trao đổi chất, kích thích cơ thể tăng cơ, giảm mỡ. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, chế độ ăn giàu protein sẽ giúp cơ thể ít mỡ bụng hơn những người có chế độ ăn bình thường.  Giảm thực phẩm/đồ uống có đường: Cắt giảm đồ uống có đường (nước ngọt, nước trái cây, nước tăng lực,…) giúp giảm đáng kể lượng đường bởi đồ uống/thực phẩm này không khiến bạn thấy no mà ngược lại còn tăng cảm giác thèm ăn.  Duy trì chế độ ăn uống hợp lý, khoa học 2.4. Bổ sung 1 số thực phẩm hỗ trợ làm giảm mỡ bụng hiệu quả Mỡ bụng là phần mỡ “khó chiều nhất’’ do sự tích tụ lâu ngày. Vì vậy, muốn giảm mỡ bụng hiệu quả, bền vững cần duy trì chế độ ăn uống và tập luyện khoa học, đồng thời sử dụng thêm 1 số thực phẩm hỗ trợ quá trình chuyển hóa và đào thải mỡ ra ngoài.  Bật mí sản phẩm Top 1 về khả năng bắt nhốt và đào thải mỡ thừa - FIT Thái Minh FIT Thái Minh với OKRALIN - nguồn nguyên liệu nhập khẩu Pháp, phối trộn từ Bột đậu bắp - Inulin - Acid citric. Vinh dự được chứng minh lâm sàng, cấp bằng sáng chế tại Mỹ và vinh dự nhận giải thưởng “Thành phần của năm’’ trong hạng mục ‘’Duy trì cân nặng’’, tạp chí NEI, Mỹ về khả năng bắt nhốt, đào thải mỡ thừa.  Ngoài ra, FIT Thái Minh còn chứa Hibithocin (Hoa Bụp Giấm), chiết xuất Măng Cụt, cùng Sắt và Vitamin nhóm B giúp Giảm đầu vào của chất béo - Tăng đầu ra của chất béo - Cải thiện sức khỏe, ngăn ngừa các bệnh mạn tính. Tạo nên sự khác biệt so với các sản phẩm giảm cân cấp tốc gây hại cho sức khỏe. FIT Thái Minh - giải pháp giúp bạn chinh phục mục tiêu giảm cân khỏe - an toàn với tiêu chí 4 KHÔNG: ‘’Không mất nước - Không gây xổ - Không mệt mỏi - Không gây hại cho sức khỏe’’.  Có 3 bài tập giúp giảm mỡ bụng, mỡ thừa hiệu quả, cùng những bí quyết để giảm mỡ chuẩn khoa học thì ngại gì mỡ thừa. Cùng FIT Thái Minh, tự tin khoe vòng eo thon gọn, vóc dáng chuẩn người mẫu, kiến tạo cho một cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng. Nếu bạn còn băn khoăn thắc mắc, hãy để lại bình luận phía dưới hoặc liên hệ hotline: 18001207 để được hỗ trợ đội ngũ dược sĩ tư vấn nhanh nhất! 

Lối sống hiện đại nhiều “cám dỗ’’, chế độ ăn uống và sinh hoạt không khoa học dẫn đến tình trạng thừa cân/béo phì, ảnh hưởng tới cuộc sống. Nhưng đừng lo! Bật mí cho bạn Top 5 chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng phổ biến, dễ thực hiện - Giải pháp giảm mỡ thừa, kiểm soát cân nặng hiệu quả!  Top 5 chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng phổ biến, dễ thực hiện  1. Nguyên tắc thay đổi chế độ ăn để giảm cân giảm mỡ thừa hiệu quả  Cải thiện ngoại hình, vóc dáng tưởng khó mà lại dễ. Để giảm mỡ hiệu quả, không hại sức khỏe cần thấu hiểu cơ thể và tuân thủ các nguyên tắc khoa học:  1.1. “Cân bằng Calo” - Lượng Calo nạp vào cần ít hơn lượng Calo cơ thể tiêu thụ Calo là đơn vị đo lượng năng lượng mà chúng ta cần để duy trì và thực hiện các hoạt động hằng ngày. Nguồn năng lượng này đến từ thực phẩm mà chúng ta tiêu thụ. Vì vậy để giảm mỡ thừa hiệu quả cần tuân theo nguyên tắc ‘’Cân bằng Calo’’, giữ cho lượng Calo, năng lượng nạp vào cơ thể phải bằng hoặc ít hơn lượng Calo, năng lượng mà cơ thể cần tiêu thụ.  Việc ‘’cắt đứt’’ nguồn năng lượng dự trữ thêm mỗi ngày giúp duy trì cân nặng và thậm chí, cơ thể còn cần lấy năng lượng dự trữ từ mỡ thừa ra sử dụng khi lượng Calo bị thiếu hụt giúp bạn có thể giảm mỡ, giảm cân hiệu quả. Cơ chế này khiến nhiều người lầm tưởng rằng cứ nhịn ăn hoặc nạp thật ít Calo vào cơ thể sẽ có thể giảm cân. Nhưng mỗi ngày cơ thể sẽ cần 1000 - 1200 Calo để duy trì hoạt động sống của các cơ quan (dạ dày, não, tim, phổi,...) và tối thiểu khoảng 300 - 400 calo cho các hoạt động di chuyển hằng ngày,... Vì vậy, bạn cần cung cấp đủ nguồn năng lượng ‘’để sống’’ này, “kiêng kị’’ quá mức ngược lại không khiến cơ thể tốt hơn mà còn gây mệt mỏi, thiếu sức sống, suy nhược cơ thể,... 1.2. Chế độ ăn phù hợp, đủ chất  Xây dựng 1 chế độ ăn uống lành mạnh không những thân hình trở nên cân đối mà còn giúp cơ thể trở nên khỏe mạnh, tránh được nhiều bệnh tật:  Cắt giảm tinh bột tinh chế: Tinh bột hoặc các thực phẩm chứa nhiều đường khiến cơ thể tăng cảm giác đói, dễ tích tụ mỡ thừa. Thay vào đó, bạn nên thêm vào thực đơn của mình các loại hạt hoặc ngũ cốc, tinh bột nguyên cám.  Thực đơn giàu chất xơ, protein: Bổ sung vào chế độ ăn các thực phẩm giàu protein như thịt gà, cá,... không những dễ hấp thu, mà còn giảm cảm giác đói thèm ăn và tăng chuyển hóa cơ. Ngoài ra, 1 thực đơn giàu chất xơ, vừa ít năng lượng, vừa giàu vitamin lại giảm cảm giác đói, tốt cho hệ tiêu hóa.  Chia nhỏ bữa ăn: Thông thường các bữa ăn chính sẽ cách nhau khoảng 6 tiếng và những người thừa cân, béo phì thường có xu hướng ăn nhiều hơn bình thường, vượt quá lượng Calo tiêu thụ. Vì vậy, nếu chia nhỏ 3 bữa chính thành 6 bữa phụ giúp kiểm soát lượng ăn và khiến dạ dày dần nhỏ lại, giảm cảm giác thèm ăn.  Uống đủ nước mỗi ngày: Nước có vai trò cực kỳ quan trọng trong chuyển hóa và vận chuyển chất dinh dưỡng đi nuôi cơ thể. Vì vậy, cần bổ sung ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để đáp ứng đủ nhu cầu nước của cơ thể.  Ngoài ra, cần phải lên kế hoạch tập thể dục thể thao tối thiểu 30 phút/ngày. Việc vận động sẽ giúp cơ thể chuyển hóa và đào thải năng lượng nhanh hơn, giúp cho việc giảm cân thêm hiệu quả. Ngoài ra, duy trì việc việc vận động còn giúp cơ thể dẻo dai, tăng sức bền, giúp nâng cao sức khỏe. Nguyên tắc thay đổi chế độ ăn để giảm mỡ bụng hiệu quả 2. 5 chế độ ăn kiêng phổ biến nhất hiện nay  Dưới đây là 1 số chế độ ăn kiêng khoa học kiểm soát lượng thức ăn, cân bằng lượng Calo được nhiều người ưa chuộng: 2.1. Chế độ ăn giảm cân Keto Chế độ ăn Keto (ketogenic) là một phương pháp ăn kiêng giảm thiểu tối đa lượng tinh bột (carbohydrate) đồng thời tăng lượng protein và chất béo. Từ đó, kích thích cơ thể đốt cháy Calo và đem đến hiệu quả giảm cân giảm mỡ nhanh chóng.  Phương pháp Keto không những giúp giảm cân hiệu quả mà còn giúp tạo cảm giác no lâu hơn nên người thực hiện theo Keto sẽ cảm thấy dễ chịu và kiên trì thực hiện. Keto tác động đốt cháy mỡ thừa và giảm yếu tố nguy cơ gây bệnh tiểu đường, ngăn ngừa và kiểm soát bệnh tốt hơn. Tuy nhiên, ăn Keto sẽ khiến giảm phát triển cơ bắp, bởi cơ thể sẽ dùng chất béo và carbs dự trữ trong cơ. Vì vậy, với chế độ ăn Keto kiểm soát Carb nghiêm ngặt thì cơ bắp chịu ảnh hưởng và khó phát triển hơn bình thường.  2.2. Chế độ ăn kiêng DASH DASH - chế độ dinh dưỡng được mệnh danh là ‘’khắc tinh của các bệnh lý tim mạch’’ được xây dựng trên 4 tiêu chí sau:  Ưu tiên ăn nhiều rau quả, chất xơ hòa tan, cung cấp đủ nước và các sản phẩm sữa ít béo  Khuyến khích tăng khẩu phần thịt trắng (cá, gia cầm,...) và các loại hạt  Giảm thiểu sử dụng chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa  Hạn chế ăn muối (DASH tiêu chuẩn: 2300mg natri/ngày, DASH giảm Natri: 1500mg natri/ngày), thịt đỏ, đồ ngọt và đặc biệt các loại thức uống có ga Chế độ ăn DASH trông có vẻ dễ thực hiện tuy nhiên việc sửa thói quen cần thời gian và nên thay đổi từ từ để cơ thể thích nghi dần với chế độ mới.   2.3. Chế độ nhịn ăn gián đoạn (chế độ ăn kiêng 5:2) Nhiều nghiên cứu đã chứng minh việc nhịn ăn gián đoạn có hiệu quả trong việc giảm mỡ thừa hiệu quả. Chế độ ăn 5-2 là chế độ thực hiện theo quy tắc: Ăn đều đặn 5 ngày trong tuần và hạn chế lượng calo nạp vào trong 2 ngày còn lại. Phương pháp ăn kiêng 5-2 không hạn chế lượng thực phẩm vào 5 ngày trong tuần. Mà mục tiêu của chế độ ăn 5-2 là giảm mức calo nạp vào xuống chỉ còn 25% hoặc bằng 1/4 so với những ngày còn lại. Có những bí quyết thực hiện chế độ nhịn ăn như sau:  Chia thành 3 bữa nhỏ trong ngày: Bữa sáng sớm, bữa trưa chiều và bữa tối muộn Ăn một bữa sáng nhỏ cùng kết hợp với bữa trưa muộn và bỏ bữa tối Chỉ ăn bữa trưa và bữa tối sớm Ăn một bữa duy nhất vào buổi tối hoặc buổi sáng Điều này giúp kích thích cơ thể giảm khối lượng chất béo và cải thiện mức cholesterol trong máu. Tuy nhiên, thực hiện theo chế độ ăn này có thể khiến cơ thể cảm thấy: Cơ thể mệt mỏi, mất nước, khó ngủ, hôi miệng, cáu gắt,... khi bắt đầu làm quen với chế độ này.  2.4. Chế độ ăn kiêng Low Carb  Chế độ ăn kiêng Low Carb là chế độ ăn loại bỏ/hạn chế carbohydrate như bánh mì, cơm trắng, mì ống, đường,... Mà thêm vào thực đơn các thực phẩm giàu protein, chất béo tốt  và các loại rau xanh, hoa quả nhiều vitamin (như các loại thịt đặc biệt là thịt trắng, cá, trứng, sữa, các loại hạt, rau xanh và trái cây).  Chế độ này giúp kiểm soát tinh bột xấu, cơ thể sẽ khỏe khoắn, căng tràn hơn. Tuy nhiên khi cắt giảm đột ngột tinh bột sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, tinh thần kiệt quệ. Áp dụng chế độ này quá lâu còn khiến cơ thể thiếu 1 số vitamin và khoáng chất thiết yếu. Vì vậy, cần kiểm soát bản thân thực hiện nghiêm ngặt chế độ ăn này trong 2 tuần đầu tiên và khi cơ thể đã dần thích nghi với thói quen này, có thể dần nới lỏng, ăn một chút khi quá thèm trong lượng cho phép.  2.5. Đĩa ăn khoa học Mặc dù có rất nhiều các chế độ ăn kiêng khác nhau, đem lại hiệu quả giảm cân rõ rệt. Tuy nhiên, ở các phương pháp đều có nhược điểm chính là làm cơ thể cảm thấy mệt mỏi, mất nước,... gây khó dễ trong quá trình thực hiện, vô tình khiến phản tác dụng. Thèm nhiều hơn và ăn nhiều hơn. Từ đó, cân nặng, lượng mỡ cũng không được cải thiện.  Vì vậy thay vì việc nhịn ăn, chúng ta nên có chế độ ăn khoa học bằng cách cân bằng lượng Calo, điều chỉnh lượng ăn vào sao cho phù hợp, thấp hơn lượng Calo tiêu hao hằng ngày. Đây cũng là nguyên lý để giảm cân, đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể. Giảm lượng thức ăn, chia thành nhiều bữa ăn, cân bằng dinh dưỡng, nhai chậm nhai kỹ giúp cơ thể vẫn đủ chất, không quá mệt mỏi.  Có thể ứng dụng nguyên tắc ‘’chiếc đĩa’’ để chia thức ăn thành 3 phần - khẩu phần ăn đa dạng với tỉ lệ hợp lý: tinh bột, rau xanh, protein giúp kiểm soát lượng thức ăn và cân nặng hiệu quả Chất bột đường nên lựa chọn tinh bột thô, giàu chất xơ như: gạo lứt, gạo nguyên cám, khoai lang, yến mạch, khoai sọ, bắp,... Chất đạm nên ưu tiên các loại thịt trắng giàu protein, ít chất béo như cá, thịt gà, đậu phụ,... 3. Bí quyết để giảm mỡ hiệu quả, an toàn  Ngoài bí quyết thay đổi chế độ ăn, chế độ dinh dưỡng, bỏ túi ngay 1 típ giúp bạn thoải mái ngồi bàn ăn mà không cần kiêng khem quá mức - FIT Thái Minh.  FIT Thái Minh với công thức giảm mỡ vượt trội mà tuyệt đối an toàn cho sức khỏe tuân thủ nguyên tắc giảm cân theo khuyến cáo của Bộ Y Tế, giảm tối đa 15% cân nặng trong 3 - 6 tháng. Vừa giảm đầu vào, vừa tăng đốt cháy, đào thải đầu ra của chất béo, giảm mỡ nội tạng. KHÔNG MẤT NƯỚC KHÔNG GÂY XỔ KHÔNG MỆT MỎI KHÔNG GÂY HẠI CHO SỨC KHỎE.  Ngoài ra, FIT Thái Minh đã vinh dự nhận được Giải Vàng - Thương Hiệu Số 1 Việt Nam (Việt Nam No.1 Brand Awards 2024) trong lĩnh vực Giảm mỡ, giảm cân an toàn, hiệu quả.  4 viên FIT mỗi ngày: Giảm hấp thu lượng chất béo tương đương với 2 lạng thịt ba chỉ, tiêu hao khoảng 281 Kcal, tương đương với 45 phút đạp xe với tốc độ trung bình khoảng 12-14 km/h. Đặc biệt, FIT Thái Minh còn bổ sung các dưỡng chất cần thiết như Sắt và Vitamin nhóm B giúp cân bằng nội tiết, da căng sáng, hồng hào, ngăn ngừa các bệnh mạn tính.  Bí quyết lấy lại vóc dáng, không cần kiêng khem quá mức - FIT Thái Minh  Chắc hẳn, đọc tới đây, mọi người đã bỏ túi thêm những kiến thức bổ ích về các phương pháp giảm mỡ an toàn hiệu quả và có cho mình lựa chọn phù hợp. Thực tế các biện pháp ăn kiêng đều có ưu nhược điểm, vì vậy cần kiên trì và bền bỉ để đạt được hiệu quả như mong muốn.  Nếu bạn còn băn khoăn thắc mắc, hãy để lại bình luận phía bên dưới hoặc liên hệ hotline:18001207 để được dược sĩ hỗ trợ tư vấn! 

Sở hữu 1 vòng eo thon thả, vóc dáng chuẩn xinh là động lực khiến chị em kiên trì ăn kiêng, luyện tập mỗi ngày. Tuy nhiên, việc luyện tập sai cách khiến cơ thể chủ yếu giảm cân do mất nước thay vì giảm mỡ thừa. Vậy làm sao để có thể nhận biết cơ thể có thực sự đang giảm mỡ? Bỏ túi ngay những dấu hiệu cơ thể đang đốt mỡ để chị em điều chỉnh chế độ luyện tập sao cho phù hợp.

Thời gian gần đây người ta liên tục nói về Đậu bắp với những công dụng như là “thần dược giảm cân”, “thần dược đánh bay mỡ”. Vậy Đậu bắp có thực sự hiệu quả như lời đồn? Bài viết sau đây sẽ cung cấp cho bạn thông tin đầy đủ và chính xác nhất.

FIT Thái Minh đã xuất sắc nhận được Giải Vàng - Thương Hiệu Số 1 Việt Nam tại lễ công bố Việt Nam No.1 Brand Awards 2024

Nhà máy Thái Minh Hi-Tech công nghệ cao đạt chuẩn GMP, cùng tiêu chuẩn kiểm nghiệm ISO/IEC 17025 – tiêu chuẩn cao nhất dành cho phòng kiểm nghiệm, đảm bảo chất lượng, hiệu quả, độ tinh khiết và độ an toàn cao nhất.